Se aktuellt Schema här –>

Ashtanga 1 (kurs, torsdagar kl 17-18:30)
Vi börjar med solhälsningar & andning. Du lär dig alla de stående positionerna, några sittande samt några avslutande positioner. 

Ashtanga 2 (kurs, torsdagar kl 19-20:30)
Vi arbetar vidare med andningen och du får också lära dig att använda bandhas (kroppslås) och drishtis (fokuseringspunkter). Vi lägger större vikt vid flödet samt vinyasatekniken i övningarna och lägger till fler sittande positioner. 

Ashtanga 3 (kurs, tisdagar kl 17-18:30)
Vi lägger till fler sittande positioner (fram till Navasana) och du blir mer och mer självgående i din yogapraktik. Vi introducerar också ashtangayogans inlednings-mantra samt lägger till fler avslutande positioner.

Mysore (tisdagar 18:30 – 20:30, drop-in till 19:00, samt torsdagar 06:15-08:30, drop-in till 07:30)
En klass där du praktiserar självständigt i din egen takt och alla kan vara med oavsett hur länge du utövat yoga, dock är det bra om du gått ”Ashtanga 1” enligt ovan innan du börjar med Mysore-style. Lärare finns på plats och assisterar samt hjälper dig att utveckla din yoga individuellt. På Mysoreklasserna introduceras du till nya ställningar när du är redo för det. Detta är det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga på! Drop-in-klass, ingen föranmälan behövs.

Ledd Primary (vissa fredagar, se kalender, 16:30 – 18:00)
Du leds igenom ashtangayogans första serie på traditionellt sätt. Du bör kunna grunderna inom ashtangayogan enligt ”Ashtanga 1” och ”Ashtanga 2” ovan, och följer med så långt du kan och vill. Klassen avslutas gemensamt med de avslutande positionerna. Drop-in-klass, ingen föranmälan behövs.

Prisuppgifter och betalningsinformation för kurserna hittar du här –>

Anmälan:
Telefon/SMS: 0703-23 33 89
E-post: info@ashtanga-yoga.se

(eller använd formuläret längst ner på sidan)

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ämne

Ditt meddelande